fredag den 4. april 2014

How i workout

Hej piger. I dag vil jeg lave et MEGET efterspurgt indlæg, nemlig min opdaterede trænings rutine. Jeg har jo lavet en træningsrutine som video noget tid tilbage, og jeg er siden da startet i et fitness center, så nu foregår det lidt anderledes. Jeg går i Fitness World, og har det medlemskab hvor man kan træne i alle centre, alle dage og også på hold - det fungerer super godt for mig! Jeg træner oftest 3 gange om ugen, og siden min video, har mit forhold til træning ændret sig lidt. Jeg er nemlig begyndt at tænke lidt mere på styrke, hvor jeg før i tiden var mere optaget af cardio (løb og crosstrainer). Oftest går jeg på hold, enten alene, med min veninde, søster eller mor, og mine yndlingshold må være puls/styrke og stram op. Personligt, synes jeg, at det er en virkelig god måde at presse sig selv på, og jeg får i hvert fald rigtig (!!!) meget ud af det. Holdet puls/styrke er halvt/halvt med puls og styrke, hvor at stram op er opvarmning og herefter mest styrketræning, men det varierer selvfølgelig fra instruktør til instruktør. Når der ikke lige er et hold, på det tidspunkt jeg vil i fitness, træner jeg uden instruktør, hvor jeg løber, er på crosstraineren og træner styrke på maskinerne og en måtte. Når det er den måde, jeg træner på, plejer jeg at tage en halv times intensiv cardio og en halv times styrke - altså en time i alt. Eftersom det tager utrolig lang tid med offenlig transport til min nærmeste fitness world, sker der også, at jeg løber en tur og tænder op for blogilates og tone it up. Jeg er meget selvdisciplineret af person, så jeg har ikke et on/off forhold til træning, med mindre det er sommerferie selvfølgelig, haha. Jeg håber i kunne lide indlægget, og i er mere end velkommen til at skrive en kommentar, hvis i vil have flere svar. God weekend. Kys

16 kommentarer:

  1. Hej Amalie, jeg træner også i fitness center.
    jeg løber normalt kun 20 minutter fordi jeg bliver rød i hovedet og det er ret pinligt, Haha <3

    SvarSlet
  2. Rigtigt godt og spændende indlæg! Kan du måske lave flere indlæg med sunde opskrifter? Har lavet rigtig mange af dem du har anbefalet, og har elsket dem! <3

    SvarSlet
    Svar
    1. Det er jeg glad for :)! der er i hvert fald én på vej.

      Slet
  3. Virkelig godt indlæg!! Du er bare så pisse inspirerende!! Du er helt klart en af mine forbilleder mht. Træning. Du har jo den sygeste killerbody<3

    SvarSlet
  4. Hvor mange timer ville du så skyde på, at du træner på en uge? :))

    SvarSlet
  5. Hvordan kan du træne alene i Fitness World, er det ikke noget med at man skal være 18 år, før man kan gå uden at skulle have en voksen med sig?

    SvarSlet
    Svar
    1. Man skal normalt være 15 år, men jeg har været heldig :)

      Slet
  6. Dine ben.. du har så tynde ben og især dine lår. Har du altid haft så tynde lår, eller er det noget du har trænet op til? Hvis det er noget du har trænet op til.. hvad er opskriften? Kunne utrolig godt tænke mig at vide det!!

    SvarSlet
    Svar
    1. haha, hvor er du sød.
      Der findes desværre ingen opskrift..

      Slet
  7. Det lyder godt, Amalie! Hvor lang tid har du trænet? :-)
    wawales.blogspot.com

    SvarSlet
    Svar
    1. Jeg har altid trænet, men jeg startede i FW i december :)

      Slet
  8. I hvilken by træner du i fitness world, og træner du også i hverdagen. Er der nogne maskiner du kan anbefale?

    SvarSlet
    Svar
    1. Jeg træner forskellige steder - og ja, jeg træner jo 3 gange om ugen :)
      Ikke rigtigt, da jeg ikke kender navnene på dem..

      Slet

1000 TAK FOR DIN KOMMENTAR
- AMALIE